Archives de la catégorie: Chroniques

La force vitale : notre pouvoir véritable

Depuis le nuit de temps, les sages savent que notre pouvoir véritable réside dans la capacité de préserver la force vitale et d’être résilients face aux changements de la vie.

Nous vivons cependant dans un monde complexe où nous devons sans cesse nous adapter. Ce monde qui n’a plus de frontières ni de temps sape de manière importante notre force de vie, si bien qu’elle en devient prisonnière et finit par s’user. La santé se détériore alors, et nous devenons vulnérables.

Qu’est-ce que la force vitale?
En naturopathie, la force vitale est le fondement d’une santé globale. Elle nous insuffle l’endurance, la vigueur, l’harmonie et la longévité.

On ne peut rien sans la force vitale.

Cette énergie intelligente et mystérieuse maintient la vie en équilibre en unifiant le corps, l’âme et l’esprit.

Surnommée Qi, Chi ou Prana, celle-ci est respectée dans de nombreuses traditions puisqu’elle dirige et organise les processus physiolo­giques, biologiques et énergéti­ques de notre matière. La force vitale fortifie notre terrain, augmente nos capacités d’adaptation et encourage l’autoguérison.

Savoir la préserver, c’est assurer l’expression de notre pouvoir véritable.

Comment préserver la force vitale?
D’abord, nous devons nous en responsabiliser. Pour faire face aux défis qui nous attendent, favoriser une bonne hygiène de vie influe directement sur notre bien-être en aidant le corps à se régénérer par des moyens naturels. Certes, la force vitale circule plus librement, et le corps, n’étant pas en mode réaction, peut rétablir plus rapidement son harmonie intérieure.

Cinq conseils pour préserver sa force vitale 

  • Considérer les plantes adapto­gènes (rhodiola, ashwagandha, cordyceps, par exemple) pour
    augmenter sa résistance au stress;
  • Ralentir et accueillir les changements avec conscience pour revenir dans le cœur;
  • Respirer, méditer et faire preuve d’amour envers soi-même en res­pectant ses limites et ses besoins;
  • Adopter un mode de vie sain et équilibré et choisir une diète adaptée à sa constitution;
  • Faire des cures de nettoyage au changement de saison.

Enfin, manifester son pouvoir véritable est en lien avec le rapport à soi, sa vie et la force ultime qui nous anime.

Pour vivre la vie qu’on aime avec courage, persévérance, patience et amour, la force vitale nous accom­pagne tout le long du chemin. C’est à nous de veiller sur elle.

Cheminement

Avec ou sans viande? Ça suffit la chicane! 

Il ne se passe pas une journée sans qu’on entende parler d’alimenta­tion. Et bien souvent, on nous inonde d’informations contradic­toires. Mangez-vous paléo, céto­gène, méditerranéen, végétalien?­ Comment savoir si un type d’ali­men­­tation nous aidera ou non à atteindre un état de santé optimal?

Avant tout, il faut savoir que chaque type d’alimentation a ses forces et ses faiblesses. L’alimentation végétalienne préconise les vitamines et les fibres. Cependant, il est difficile d’y trouver le fer et les protéines en quantité suffisante et impossible d’obtenir de la vitamine B12. Il est aussi possible pour un végétalien d’avoir une alimentation de mauvaise qualité qui soit riche en produits raffinés et transformés.

À l’opposé, il y a l’alimentation paléolithique, sans sucre, graines, légumineuses, produits laitiers; elle ne contient que de la viande, des légumes, des fruits, des noix et des graines. Aussi extrême que cela puisse paraître, cette alimentation peut être santé. L’alimentation paléo est toutefois pour certains une excuse pour manger beaucoup de viande et peu de végétaux.

Alors, qu’est-ce qu’on mange?

À trop vouloir chercher la perfection, on finit par oublier le principe fondamental : manger sert à se nourrir. On peut penser que les paléos et les végétaliens vivent aux antipodes les uns des autres, mais pourtant ces deux types d’alimentation ont en commun plusieurs principes :

  • La consommation des vrais aliments non transformés. Choisir des produits qui contiennent le moins d’ingrédients au nom
    imprononçable ou qu’on ne mettrait pas dans une recette.
  • Les légumes en abondance pour les deux types d’alimentation et, dans une moindre mesure, les fruits. Variez la cuisson, la présen­tation, les couleurs et les textures.
  • Les gras sont bons pour vous s’ils proviennent de bonnes sources comme l’huile d’olive, les avocats, les noix et les graines.
  • Qu’elles soient végétales ou animales, les protéines sont nécessaires à la santé, car elles contiennent des acides aminés qui sont nos blocs de construction.

L’important est de garder en tête que ce qui est bon pour une personne ne le sera peut-être pas pour une autre. L’idéal est de manger selon ce qui nous convient vraiment et nous donne de l’énergie. Après tout, il n’est écrit nulle part qu’on ne peut pas mélanger les styles.

Julie Goulet| Titulaire d’un baccalauréat, d’une maîtrise et d’un doctorat en nutrition de l’Université Laval. Membre de l’Association des Naturopathes Professionnels du Québec (ANPQ). Clinique Multi 555 St-Joseph (2ième étage), Gatineau

Aromathérapie d’été, les indispensables

Les huiles essentielles, en plus d’avoir d’agréables parfums qui nous font voyager et le pouvoir d’harmoniser et de créer une
ambiance spéciale, sont très pratiques dans notre pharmacie. Que ce soit pour prévenir ou soigner les bobos des petits ou des grands. Voici quelques incontournables pratiques et faciles à utiliser cet été.

Cinq essences à adopter

Lavande aspic (lavandula latifolia cineolifera) : Miraculeuse pour soigner les brûlures, coups de soleil, piqûres d’insectes, urti­caire, irruptions cutanées comme celles causées par l’herbe à puce et l’urticaire et pour aseptiser les blessures. Elle est antibactérienne, analgésique, antivirale et fongicide.

Menthe poivrée (mentha piperita) : Grâce à son effet rafraîchissant, elle soulage la douleur et l’inflammation. Pratique dans les cas de piqûres d’insectes, d’urticaire, d’herbe à puce, de brûlures et de coups de soleil. Elle est anesthésique, analgésique, anti-inflammatoire, antibactérienne, digestive, tonique et stimulante générale.

Palmarosa (cymbopogon martinii) : Déodorante, antibactérienne, fongicide, antivirale, cicatrisante intéressante pour toutes les affections de la peau, en particulier les mycoses, utile pour la transpiration excessive et pour désodoriser et aseptiser
les sandales d’été.

Eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) : Répulsive pour les insectes, antalgique, anti-inflammatoire puissante, apaisante cutanée et fongicide, cette huile essentielle est utile pour la prévention et le traitement des piqûres d’insectes, de l’urticaire, des douleurs musculai­res, des blessures et des mycoses.

Géranium rosat (pelargonium graveolens) : Efficace pour stopper les saignements, peut être appliquée directement sur la plaie, utilisée également pour les piqûres d’insectes, les brûlures, les affections de la peau, les mycoses et la transpiration excessive. Cette huile est antibactérienne, fongicide, anti-inflammatoire, antalgique et tonique astringente cutanée.

Utilisées en ayant conscience du puissant pouvoir de chaque goutte, ces huiles essentielles peuvent toutes être appliquées localement, pures ou diluées dans un gel d’aloès ou une huile végétale de votre choix. Certaines précautions s’appliquent. En cas de doute, consultez un aromathérapeute.

Surtout, amusez-vous cette été et profitez de la vie!

Je vous souhaite un été épanouissant en connexion avec la nature si généreuse.

Josee Theriault, N.D. | Aromathérapeute, enseignante d’aromathérapie intégrale à Gatineau depuis 2004 | Auteure du livre L’aromathérapie simplement, publié en 2004. | Animatrice de groupes de méditation « Conscience en Soi » | naturopathe, énergéticienne, massothérapeute, coach, membre de l’ANPQ et de la RMQ. | Pour s’épanouir en santé. MANATURE Santé Détente | www.joseetheriaultnd-intuitive.com | 819-921-2746  

Le coin du livre

« J’ai juste besoin de votre attention! », par Joël Monzée | Dauphin Blanc, 2017

Plusieurs parents et éducateurs se sentent dépourvus face à un enfant aux prises avec l’anxiété et le stress. D’une part, comme l’enfant qui est stressé n’est pas (encore?) capable d’utiliser toutes ses ressources en classe et que ses apprentissages en souffrent, cela peut parfois donner l’impression d’un trouble de l’attention. D’autre part, un adulte peut se sentir en résonnance avec un enfant apeuré ou stressé, préférant alors ignorer ce que vit l’enfant afin de ne pas se retrouver face à face avec sa propre détresse.
De plus, comme la manifestation de l’anxiété ou du stress vécu peut être difficile à identifier, certains ont l’impression de se trouver devant une impasse. Le but de cet ouvrage est d’offrir une autre façon de voir comment le fait d’apprendre à bien gérer l’anxiété est un enjeu de développement majeur pour les enfants et les adolescents. Ce livre énumère certains des stresseurs dans la vie des jeunes, tout en présentant des pistes d’intervention accessibles et concrètes afin de comprendre ou de traiter le stress et l’anxiété. L’auteur de ce livre, Joël Monzée, est docteur en neurosciences et psychothérapeute. Directeur-fondateur de l’Institut du développement de l’enfant et de la famille, il offre des formations en ligne pour les parents, les grands-parents, les éducateurs, les enseignants et les professionnels de la santé. Il est aussi auteur et co-auteur de nombreux ouvrages, dont le plus récent Et si on les laissait vivre? Une visite de son site Web s’impose si le sujet vous intéresse.

Médium malgré moi, par Isabelle Tremblay | Le Dauphin Blanc, 2017

Isabelle Tremblay ne savait pas qu’elle était médium avant de réaliser que tout ce qu’elle avait ressenti au fil des années était le résultat d’une grande empathie et de sa sensibilité. Si elle a voulu raconter son histoire, c’est surtout pour guider les personnes qui, comme elle, découvrent leurs dons médiumniques et cherchent des réponses à tout ce qui se produit dans leur vie. Cet ouvrage aborde différents aspects de la médiumnité, notamment la clairvoyance, la clairaudience, l’écriture inspirée et les vies antérieures. Le témoignage d’Isabelle Tremblay est accessible et il accompagne ceux qui désirent apprivoiser leurs capacités et les développer.

Qu’en penses-tu?, par Josiève Bisson | Edilivre, 2017

Prendre un moment pour soi, réfléchir à la personne que nous sommes et à ce à quoi nous croyons, nous interroger pour enfin mieux nous comprendre : voilà ce que propose Josiève Bisson dans ce petit livre. La jeune auteure, née à Gatineau, nous suggère 365 questions sur une multitude de sujets : la famille, le travail, les croyances, l’amitié, l’environnement. Les questions sont présentées en deux parties; la première porte sur des sujets assez personnels, puis la seconde s’ouvre sur des questionnements plus généraux. Certaines réflexions se révèlent plus légères, tandis que d’autres ne trouveront pas de réponse immédiate. Ainsi, que ce soit pour s’amuser un peu, seul ou avec un ami, ou dans le cadre d’une démarche plus sérieuse de connaissance de soi, cet ouvrage s’avère un outil intéressant.

À fleur de peau, par Saverio Tomasella | Guy Saint-Jean Éditeur, 2017

Rien ne va plus pour Flora : chaque petit événement du quotidien la bouleverse, une critique anodine devient un tsunami, un simple désaccord prend des proportions de violente remise en question. Flora ne se sent pas bien depuis quelques temps déjà et elle ne sait plus qui elle est vraiment. C’est lorsqu’elle consulte Marc, un professeur de yoga qu’elle a rencontré pendant une conférence, qu’elle découvre qu’elle a toujours été hypersensible et que cette sensibilité peut devenir une force.

Le roman est construit autour des quatre saisons de l’année. Les chapitres sont courts et se terminent tous par une affirmation qui permet de s’approprier ce que Flora vient de vivre, comme une façon de clore un enseignement. Même s’il s’agit d’une fiction, ce roman se veut également un guide accompagnateur qui fournit des pistes pour apprivoiser l’hypersensibilité afin de la vivre non pas comme un fardeau, mais comme une chance et un cadeau de la vie.

Marie-Michelle Poulin

Ensemble, nous pouvons créer un véritable « effet papillon »!

Depuis 2002, plus de 90 % des papillons monarques en Amérique du Nord ont disparu. Heureusement,­ il existe des solutions simples et concrètes pour aider à les protéger. Vous pouvez acheter dès aujourd’hui de l’asclépiade, la seule plante dont se nourrissent les chenilles de monarques au Canada.

Et pour la première fois, vous pouvez aussi vous procurer trois nouvelles espèces de semences de plantes­ nectarifères pour protéger les monar­ques et les autres pollinisateurs.

Pour plus d’information voir :
www.effetpapillon.davidsuzuki.org
www.boutique.davidsuzuki.org

Comment jardiner sans pesticides 101
C’est le retour des beaux jours. C’est le moment d’ensemencer votre potager ou de prendre soin de votre petit bout de balcon vert. Saviez-vous que les semences que l’on achète dans les grandes surfaces sont la plupart du temps déjà enrobées de pesticides?

Avec les révélations cet hiver des médias sur l’usage abusif des pesti­cides et les conflits d’intérêts avec l’industrie, pourquoi acheter des semences enrobées de néonicoti­noïdes « tueurs d’abeilles », des pesticides dont l’efficacité a été remise en question par des centaines de recherches? Nous savons maintenant qu’il existe des alternatives saines, écologiques et plus efficaces. Pourquoi s’en priver?

Pourquoi des semences bio?
Les semences (graines) sont à l’origine de tout ce qui pousse, elles sont un vrai petit miracle qui se perpétue. Les semences certifiées biologiques offrent de nombreux avantages : elles exigent beaucoup moins d’arrosage, elles ont naturellement besoin de moins de substances de synthèse pour pousser et se contentent parfaitement de traitements biologiques.

L’organisme Équiterre a préparé, il y a quelques années déjà, un Guide pratique des trucs et conseils écolo en horticulture écologique format Pdf à télécharger. Vous y découvrirez comment entretenir votre gazon, gérer les insectes et les mauvaises herbes sans produits toxiques et pesticides. N’auront plus de secret pour vous : le travail du terrain, les engrais naturel versus les engrais chimique, le terreautage, les araignées, chenilles, fourmis, limaces, pucerons…!

À voir sur : http://equiterre.org/sites/fichiers/divers/Guide_pratique_trucs_conseils_horticulture.pdf

Ensemble, on vire au vert! Mettons l’environnement au cœur des élections
Onze groupes environnementaux et citoyens parmi les plus influents­ au Québec s’unissent pour la première fois afin de demander aux partis politiques d’intégrer 23 propositions­ jugées essentielles en matière d’environnement dans leurs plateformes respectives.

Vire au vert, c’est une campagne de mobilisation citoyenne encore jamais vue pour mettre l’environnement au cœur des prochaines élections au Québec. Le climat, le transport et l’aménagement, les pesticides et l’agriculture, la biodiversité et les forêts sont prioritaires pour vous?

Montrez votre engagement pour l’environ­nement en joignant notre communauté de citoyens/citoyennes qui agissent pour un Québec plus vert sur vireauvert.org

Cheminement

Si les astres disent vrais…

Tout bouge si rapidement! On dit que nous venons tout juste d’entrer dans une nouvelle période astrologique où la planète Uranus vient de faire son entrée (le 15 mai) dans le signe du Taureau. Cela s’était produit en 1934 pour une période de sept ans. Uranus sera présente dans notre ciel pour la même durée, soit de 2018 à 2025, avec une pause entre novembre 2018 à mars 2019. Loin de moi de prétendre que je suis un expert dans la lecture des astres, sauf que j’ai beaucoup aimé la pertinence des explications symboliques que j’ai lues de notre actualité collective en ces temps nouveaux. Je me permets de vous en faire part.

Uranus est une planète de changement. Agitateur des consciences qui génère toujours un principe de déstabilisation, à savoir que ce qui est installé doit être révisé, si ce n’est pas renversé. Une période où l’individu s’insère dans la collectivité et où le progrès, l’invention, la nouveauté et ce qui change sont à l’avant-plan. Uranus en Taureau est le retour des valeurs. Passer d’un monde matérialiste à un monde de créativité et d’innovation.

Le signe du Taureau est un signe de stabilité, du concret et de la durée. Il fait aussi référence aux propriétés, aux jardins, au monde agricole et à la terre nourricière. Uranus en Taureau, c’est la terre mère et le monde agricole qui sont appelés à connaître des changements.

En consultant mon périodique Ecosolutions du printemps, publié par la Fondation David Suzuki, j’ai pris connaissance du lancement du tout nouveau livre « Demain Le Québec », que je suis immédiatement aller m’acheter. Ce livre est inspiré du film « Demain », documentaire maintes fois primé des Français Cyril Dion et Mélanie Laurent qui est sorti en salle le 27 novembre 2015, notamment au cinéma  Starcité. www.demain-lefilm.com

Les auteurs de « Demain Le Québec », tous rattachés à la Fondation David Suzuki, sont allés à la rencontre de ceux et celles qui préparent le Québec de demain. Des Québécois contribuent à créer un monde plus juste, plus vert et plus démocratique. Ils œuvrent dans tous les domaines; les transports, l’énergie, les déchets, le bâtiment, l’agriculture et l’alimentation, la finance et le développement des régions ou l’innovation sociale. Leurs projets peuvent inspirer le monde entier. Tous portent en eux un élan de transformation et un potentiel de contagion qui transcendent leur environnement immédiat.

Ce répertoire d’initiatives suscite une vague d’espoir. Résultat d’initiatives créatives et d’innovations qui tentent de renverser les tendances dévastatrices qui s’accélèrent sur la planète…wow! Je vous recommande d’ajouter ce livre dans vos projets lecture de cet été.

Sur cette note positive, je tiens à vous remercier, chers lecteurs, auteurs et annonceurs qui permettez à Cheminement d’accomplir sa mission. Je vous souhaite un été rempli de moments célébrant respectueusement notre terre mère tout en levant à l’occasion les yeux avec gratitude vers les astres qui guident notre chemin collectif vers le meilleur!

Référence :
« Demain le Québec » :
En librairie ou pour information :  https://editions.lapresse.ca/products/demain-le-quebec

Source astrologique :
Valérie Darmandy | https://valeriedarmandy.wordpress.com 
Anne Jesuisjecree | http://jesuisjecree.com/

Cheminement

Le Coin du livre

Guéris-toi toi-même  Par Saki Santorelli | Guy Saint-Jean Éditeur, 2017

Saki Santorelli, professeur de médecine et directeur de la Clinique de réduction du stress, a voulu remettre le pouvoir guérisseur entre les mains de ses patients en les initiant à la méditation et à la pleine conscience. Dans cet ouvrage, nous pouvons suivre le déroulement de ce programme de huit semaines un peu comme si nous y étions. Les rencontres sont décrites avec justesse, les expériences et les impressions des gens sont présentées clairement, et tout cela est ponctué des réflexions de l’auteur.

Cette expérience de lecture est un véritable voyage au cœur même de notre essence humaine. À trop vouloir contrôler la douleur, de nombreux patients se coupent de leurs émotions. Ainsi, devant la maladie, la mort ou un diagnostic inattendu, plusieurs sont portés à se tourner vers une autorité extérieure au lieu de faire confiance à leur force et à leur capacité de guérison innées. Pour Saki Santorelli, si nous abordions la vie en sachant que « nous sommes tous fondamentalement entiers, intrinsèquement bien », la relation entre patient et praticien serait complètement différente. À découvrir.

Tout est toujours parfait!

Par François Lemay | Dauphin Blanc, 2017

Et si ce qui nous arrivait faisait partie d’un grand
Tout parfait pour nous à chaque instant? C’est ce que propose François Lemay, fondateur de l’Académie de pleine conscience Kaizen. Dans cet ouvrage qui regorge d’exemples personnels issus de son propre cheminement, François Lemay parle de l’intuition, de la reconnexion et de l’amour avec simplicité et facilité. Son témoignage s’adresse à tous – entrepreneurs, thérapeutes, parents, employés, gestionnaires – et nous permet d’accueillir beaucoup plus en douceur les coups durs, les mésaventures et les autres événements difficiles qui surviennent. Nous aimons par ailleurs sa façon
de vulgariser des enseignements et des concepts d’une grande sagesse afin de nous les rendre plus accessibles. Son but? Nous aider à devenir une meilleure version de nous-mêmes.

Les douze clés de votre indépendance financière

Par Chantale Giguère | Le Dauphin Blanc, 2017

Qui ne rêve pas d’atteindre sa pleine indépendance financière? Originaire de la Beauce, Chantale Giguère nous livre ici un premier ouvrage inspirant sur la façon de développer son plein potentiel financier. Issue d’une famille modeste d’agriculteurs, l’auteure avait toujours rêvé d’accomplir ce à quoi elle aspirait. Maintenant propriétaire de sa cinquième compagnie, elle court des marathons et a atteint l’indépendance financière comme jamais auparavant. Dans ce petit guide, Chantale Giguère nous présente les douze clés qui permettraient d’atteindre nos objectifs. Il y est question notamment de nos rêves, de notre passion, de l’importance de nous trouver un mentor, de la persévérance et de l’échec. Chacune de ces douze clés est facile d’accès et nous rappelle l’importance de miser sur nos rêves.

Le burn out parental

Par Liliane Holstein |
Éditions Josette Lyon, 2015

Le concept de burn out parental est une chose dont on entend de plus en plus parler. Bien sûr, la fatigue des parents est loin d’être une découverte du XXIe siècle, « mais ce sont les réactions face à la privation de la liberté qui accroissent cette sensation de fatigue ». Liliane Holstein, psychanalyste pour adultes et enfants, nous dévoile que la situation de burn out parental est souvent provoquée par des événements lointains, voire des blessures intergénérationnelles. Ainsi, les comportements difficiles des enfants révèlent souvent une difficulté familiale globale. L’auteure examine également de nombreuses situations de désordre vécues par les familles au cours des différentes phases d’évolution de l’enfance, tout en apportant des réponses aux parents pour les aider à reprendre confiance en leurs capacités. Ce livre propose donc des clés efficaces pour se sortir de l’impasse de la dépression parentale et nous rappelle qu’il est possible de surmonter l’épuisement et de retrouver la joie d’être parents.

Marie-Michelle Poulin

L’achat local dans tout son sens

Nous avons tous entendu parler de l’importance d’acheter localement notre nourriture. Qu’en est-il des autres produits destinés à la consommation tels que les produits corporels, thérapeutiques, netto­yants ainsi que les suppléments, les vêtements, etc.?

Pourquoi consommer des produits locaux?

  • Pour la fraîcheur, le goût et la qualité des aliments/ingrédients.
  • Pour préserver l’environnement : réduire notre empreinte écologique en réduisant le transport (kilométrage alimentaire de 2 500 km en moyenne!). Une contribution significative à la réduction des produits pétroliers et des gaz à effet de serre.
  • Pour soutenir l’économie locale : permet de soutenir les agriculteurs et les producteurs locaux, d’assurer notre souveraineté alimentaire/médicinale et de faire rouler l’économie de nos communautés.
  • Pour faire des économies : bénéficier de prix avantageux et consommer des produits de saison au moment où ils sont au prix le plus bas parce qu’ils sont disponibles en abondance.
  • Pour préserver sa santé : certains végétaux peuvent perdre une partie de leurs vitamines au cours de leur transport ou de leur stockage.

Où faire attention?

Le terme « local » ne veut pas automatiquement dire que les aliments, les produits de santé ou corporels, etc. sont issus
d’une agriculture diversifiée ou biologique. Ce terme est souvent employé pour décrire des produits qui ont uniquement été préparés ou transformés localement, en utilisant principalement des ingrédients importés. Peut-on dire qu’on contribue aux vraies valeurs de « l’achat local » lorsqu’on achète des produits simplement fabriqués, mais non cultivés, localement?

À mon avis, non! Pour que l’achat local ait une vraie répercussion économique et environnementale, il faut appliquer la définition pour ses vraies valeurs et prendre le temps de réfléchir à la provenance de nos achats et à la qualité des ingrédients que nous utilisons.

En plus de tous les avantages énumérés plus haut, en achetant des produits locaux faits avec des ingrédients locaux, vous :

  • Réduisez énormément la chaîne d’intermédiaires entre l’agriculteur et vous, ce qui vous donne accès à un produit extrêmement frais et vivant et, dans la majorité des cas, un produit d’une qualité incroyablement plus élevée. Au lieu d’aller dans les poches de tous les intermédiaires, ce qui laisse un faible pourcentage pour couvrir les frais de production, votre argent sert
    directement à payer pour le produit. Sans compter que des ingrédients « vides », comme de l’eau, des dérivés du pétrole ou encore des ingrédients chimiques tels que les parfums, se retrouvent beaucoup trop souvent dans la majorité des produits de santé dits naturels.

Cheminement

Le jeûne – Un hommage à la vie

Le jeûne revient à la mode par les temps qui courent. Que ce soit pour des raisons préventives, thérapeutiques ou spirituelles, cette pratique ancestrale de purification est revisitée et modernisée.

En naturopathie et en science ayurvédique, le jeûne intégral ou intermittent est salutaire et sécuritaire si les règles sont respectées. Il faut savoir que la clé qui maintient l’équilibre de la santé globale et qui restaure la régénération cellulaire repose sur la capacité de désintoxication du corps. Or, le jeûne sous toutes ses modalités enclenche les processus d’auto-guérison, d’auto-purification et d’auto-régulation. Le jeûne est un outil de revitalisation qui invite le corps ainsi que l’esprit à se libérer de leurs impuretés pour se régénérer.

La santé dépend non seulement du degré de toxicité cellulaire (Amas), mais aussi de la quantité et de la qualité de la force vitale (Prana) qui nous habite. Tout s’harmonise autour du rendement de cette force vitale qui, grâce au feu digestif (Agni), métabolise les nutriments, rétablit l’activité de la mitochondrie cellulaire et gouverne l’expression de notre bagage génétique. Nos pensées et nos émotions sont également libérées par Agni. Quand ce feu intérieur est sain, le lâcher-prise devient plus facile. Nous pouvons demeurer dans le courant du moment présent puisque l’énergie circule de façon plus fluide dans les circuits (Nadis) de notre structure bioénergétique.

Pendant le jeûne, nous préservons ce qu’on appelle en sanskrit Ojas, l’éclat lumineux de notre essence naturelle. Le corps s’affine et le mental s’apaise. Les idées deviennent plus claires et la mémoire plus active. L’esprit s’élève, l’imagination devient plus vive et l’humeur plus joyeuse. Nous nous tournons spontanément vers ce qui est vivant à l’intérieur de nous, vers ce qui est essentiel. Et, dans ce climat de retour à soi, le cœur s’ouvre, ce qui nous donne un sentiment de bienveillance, de confiance, d’allégresse et de bien-être.

Grâce au jeûne, toutes les couches de notre être — physique, mentale, psychologique et spirituelle — se mobilisent pour se mettre au service de la Vie. Donner un sens plus profond à la pratique du jeûne, c’est lui redonner son plein pouvoir. Celui de nous reconnecter à notre pureté, la partie de nous qui veut connaître l’expansion et faire place à l’essence. C’est une offrande à la vie, un geste d’humilité face à ce qui est appelé à être abandonné et à ce qui veut renaître.

 

Shaamal (Joanne) De Grace| Naturopathe agréée, membre de l’ANAQ, elle vous offre ses 25 ans d’expertise en matière de santé globale. | Fondatrice propriétaire du Centre Quintessens et facilitatrice du programme Tao, une démarche de conscience intérieure. | Coach spirituelle, professeure de méditation et yogi, elle vous invite au cœur de vous-même par le biais de retraites, d’ateliers ou de rencontres privées. Suivez son blog et ses articles. | www.lavoiedutao.com | www.centrequintessens.com | 819-778-0900

Huiles essentielles et soulagement de la douleur

Notre corps physique, ce temple sacré rempli de sensations et d’émotions, est notre messager.
Il nous communique à chaque instant des messages remplis d’intensité — doux, agréables,  forts ou désagréables selon l’expérience vécue — nous invitant  à l’écouter. Si on néglige de l’écouter et d’en prendre soin, il finit par nous crier ses besoins d’amour, de repos, d’écoute et de respect de nos limites — par des douleurs et des maladies.

Les huiles essentielles peuvent constituer une façon naturelle et efficace d’en prendre soin et de soulager les douleurs qu’il exprime. En voici quelques-unes qui sauront vous soulager et vous réconforter.

Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) est antispasmodique, anti-inflammatoire et antalgique, efficace pour traiter l’arthrite,
la tendinite, la sciatique, les rhumatismes et les douleurs musculaires.

Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) est antalgique, antispasmodique et antirhuma­tismale, efficace pour traiter la
tendinite, l’arthrite, les rhumatismes, l’arthrose, les crampes et les contractures musculaires.

Menthe poivrée (Mentha piperita) est anesthésique, analgésique et anti-inflammatoire, efficace pour traiter la névralgie, la sciatique, l’arthrite, les rhumatismes, la ten­dinite et les douleurs musculaires.

Lavande vraie (Lavandula angustifolia) est antispasmodique, antalgique et décontractante musculaire, efficace pour traiter les crampes, les spasmes, les douleurs musculaires et les rhumatismes.

Laurier noble (Laurus nobilis)
est antalgique et antinévralgique, efficace pour traiter l’arthrite, les rhumatismes, la névralgie, les douleurs musculaires et la polyarthrite rhumatoïde.

Ces huiles essentielles peuvent être utilisées seules ou en synergie. Vous pouvez mélanger entre 50 et 75 gouttes d’huiles essentielles à 15 ml d’huile végétale (1 c. à table) et appliquer localement une petite quantité de ce mélange synergique 2 à 5 fois par jour, selon les besoins. Le choix d’huiles végétales peut aussi optimiser votre synergie
– par exemple l’huile d’arnica ou de millepertuis, aux vertus anti-inflammatoires.

Certaines précautions d’emploi s’appliquent. En cas de doute, référez-vous à un aromathérapeute.

Choisissez en pleine conscience le bien-être et prenez soin de vous dans la douceur et la compassion!

Josée Thériault, N.D.

Aromathérapeute, enseignante d’aromathérapie intégrale
à Gatineau depuis 2004. Auteure du livre L’aromathérapie
simplement,
publié en 2004. Animatrice de groupes de
méditation « Conscience en Soi », naturopathe,
énergéticienne, massothérapeute, coach, membre
de l’ANPQ et de la RMQ. Pour s’épanouir en santé.

MANATURE Santé Détente  |  www.joseetheriaultnd-intuitive.com  |  819-921-2746

Josee Theriault, N.D. | Aromathérapeute, enseignante d’aromathérapie intégrale à Gatineau depuis 2004 | Auteure du livre L’aromathérapie simplement, publié en 2004. | Animatrice de groupes de méditation « Conscience en Soi » | naturopathe, énergéticienne, massothérapeute, coach, membre de l’ANPQ et de la RMQ. | Pour s’épanouir en santé. MANATURE Santé Détente | www.joseetheriaultnd-intuitive.com | 819-921-2746