conseils bien-être / santé / écologie

Les propriétaires de La Boîte à Grains, Pierre Ménard et Réal Deslauriers, en compagnie d'Anne-Marie Éthier, CA associée déléguée chez Samson Bélair/Deloitte & Touche. (Photo : Michel Moyneur de La Revue)

La Boîte à Grains, l'épicerie branchée santé de Gatineau, a le vent dans les voiles alors même qu'elle à fêter en grand ses 30 ans : elle vient de se voir remettre le prestigieux prix « PME de l'année 2010 » dans le cadre du gala annuel de la Chambre de commerce de Gatineau.

Pour mériter ce prix nous avons dû innover tout au long de nos trente années existence. Aujourd'hui nous sommes fiers de vous offrir une vaste gamme de produits biologiques et locaux. Voyez par vous-même, venez faire une visite dans un de nos deux magasins. Prenez aussi quelques minutes pour discuter avec nos experts conseillers en santé. Ils sauront vous conseiller et vous renseigner sur tous nos produits.

Pour marquer ces 30 ans, nous lançons notre nouveau site Web. De même, nous inaugurons notre nouvelle page Facebook, qui, comme le site Web, propose non seulement des produits vedettes, notre circulaire, les spéciaux de la semaine, mais aussi des trucs et astuces, des recettes, des concours et une foule d'informations utiles et pertinentes.

Venez visiter notre nouveau site web et inscrivez-vous à notre info-lettre. www.laboiteagrains.com Gatineau : 325, boul. Gréber coin La Gappe 819.243.3002 Hull : 581, boul. St-Joseph 819.771.3000

Le suicide

S'ôter la vie, c'est essayer de se soustraire à la possibilité d'apprendre qui est offerte. Mais comme le suicide ne tue que le corps, et non l'esprit, le problème reste entier.

• Être à l'écoute d'une personne en détresse
• Les signes avant-coureurs
• Ce qui se passe après la mort
• La vie terrestre : phase particulière de l'évolution
• La loi des semences et des récoltes
• L'influence des pensées
• Le sens de la vie
• Peut-on aider quelqu'un qui s'est enlevé la vie ? Brochure gratuite de 23 pages.

Transmettez-nous vos coordonnées postales en mentionnant : carnet « Le suicide » : Publications du Graal : 470 chemin des Hauteurs, Lac Simon, Chénéville, QC J0V 1E0 ou 1-877-420-3636 ou publications@graal.ca. Ou télécharger sur www.graal.ca.

La valeur de CINQ minutes

Le fameux et efficace général Patton disait que: « Un bon plan aujourd'hui vaut mieux qu'un plan parfait demain ». Napoléon Bonaparte avait aussi compris ce principe car il a dit : « La raison pour laquelle j'ai défait les Autrichiens, c'est qu'ils ne comprenaient pas la valeur de cinq minutes ».

Un vieux proverbe bien connu dit qu'il n'y a que le premier pas qui coûte. En Métaphysique nous apprenons que tout changement doit commencer d'abord à l'intérieur de soi-même, que nous ne sommes pas seuls pour agir, et que nous pouvons faire appel à notre Esprit Supérieur en pratiquant la méditation quotidienne et en faisant des affirmations positives.

La foi en soi va aussi venir en accumulant petit à petit, au jour le jour, de petites victoires sur ses propres « patterns d'énergie de procrastination », chacune apportant un surplus de satisfaction personnelle. Cependant, cela ne peut être accompli qu'en passant à l'action.

P.Yvon Le Verrier Ph.D.,Prés. Dir. Institut Int'l de Métaphysique Appliquée. Formation à distance : www.metaphysique.org

Là d'où je viens…

Les mésententes sont impossibles… nous sommes transparents.
La pollution est inexistante…notre univers est pur.
La colère est inconnue…nous sommes la paix.
L'injustice est inconnue…nous sommes unifiés.
Un cœur brisé est inconnu…nous sommes l'amour.
La mort est un passage…nous sommes éternels L'ennui est impossible…l'évolution est infinie.
La compétition est inutile…c'est l'abondance et la collaboration. La maladie est inexistante…nous sommes parfaits.
La beauté, l'harmonie et la joie règnent… nous sommes liés à tout ce qui est.
Merci à ma source.
Je me souviens… l'état de gratitude me remplit et me permet d'être celle que je suis.

Bonne Année à tous ! Monique Briand, Propriétaire de L'Essence-Ciel
Vous référez à www.lessence-ciel.com pour consultation et formations.

« Je te souhaite de la santé »

L'année commence, c'est comme un nouveau départ. Sur un pied plus déterminé que jamais. Des questions qu'on se pose et des réponses à découvrir. S'accueillir, s'aimer, avoir confiance. Voilà, le cadeau de l'année.

Poser des gestes pour retrouver ou maintenir sa santé. Comment et par où commencer ? Mettez un petit caillou dans votre soulier et levez-vous debout. Si je me mets à votre place, il me semble que cela est très désagréable. Ce petit caillou que vous endurez, est-ce un surplus de poids, une douleur dans le bas du dos, ou l'accablement de la vie quotidienne.

Entreprendre un défi à la fois pour vous lever sans douleur. Peut-être qu'il réglera plusieurs aspects de votre santé par ricochet. Par exemple : un surplus de poids qui me rend inconfortable dans mon corps. Commencez par changer votre alimentation car elle a un impact direct sur votre ligne. Manger, c'est chaque jour, trois fois par jour. Changez trois choses de votre alimentation. Comme boire plus d'eau, voire un quart de tasse d'eau à l'heure si cette habitude n'est pas déjà réalisée, manger plus de légumes crus et cuits à chaque repas, et enlever les calories vides, comme les croustilles.

Qu'est-ce que je choisis pour l'année qui s'annonce ? Faites un acte de foi avec vous-mêmes.

Alors… Bonne Santé ! Sol Épicerie Santé 819 684-0512 • www.solbio.ca

Jadis considéré comme « Granola ». Maintenant à la mode.

Quand je suis née en 1962, mes parents étaient végétariens et gagnaient leur vie en « Médecines douces ». Dans mon quartier ma famille avait hérité du surnom de « Granola ». Quarante neuf ans plus tard, je suis toujours végétarienne et je travaille en Médecines douces que l'on nomme maintenant Médecines complémentaires parallèles. L'orthothérapie, la massothérapie, et les soins d'hydrothérapie font partie de mon quotidien depuis ma tendre enfance. En fait, je suis tombée dedans comme Obélix dans sa potion magique et ma passion pour ce domaine n'a cessé de grandir. C'est cette même passion qui m'inspire chaque jour à transmettre aux étudiants de l'Académie de massage et d'orthothérapie nos enseignements dans ce domaine en constante évolution.

D'ailleurs, une visite à l'Académie vous fera découvrir toute une équipe entièrement dévolue à faire de votre passage parmi nous une expérience enrichissante et inoubliable ? C'est certainement Julie qui prendra soin de vous accueillir et qui vous guidera lors de votre visite ou de votre première journée de classe. Elle aura été attentive à chaque détail de votre inscription et de votre cheminement avec nous.

L'équipe d'enseignants, dirigée par Monsieur Raynald Côté, vous aura souhaité la bienvenue et restera à votre disposition pour répondre à vos questions. Passionnés par leur métier, ils sauront vous transmettre leurs connaissances et leur passion dans l'esprit de famille qui règne à l'Académie.

Lorsque vous serez étudiant chez nous, vous apprécierez l'exactitude de nos programmes de formation vous permettant de développer autonomie, motivation et assurance. Vous aimerez aussi nos horaires flexibles d'une grande souplesse : jour, week-end, programmes intensifs à temps partiel et même à distance. De plus, notre service de placement vous accompagnera dans votre démarche d'intégration au milieu du travail. La réputation de l'Académie chez les employeurs permet un taux de placement pratiquement complet à chaque année !

Jadis considéré comme des « Granola », nous sommes maintenant et plus que jamais « à la mode ».

Pour plus de détails sur l'historique de l'Académie et nos programmes de formation professionnelle, je vous invite à visiter notre site internet au www.orthoacademie.com et communiquer avec nous au 819-772-8682 Véronique Paré, Directrice, Académie de Massage et d'Orthothérapie, 10, rue Noël unité 20, Gatineau, Québec J8Z 3G5

La santé, ça s'apprend

Enfin, un livre sur la santé expliquant la relation entre le corps physique, les émotions et les croyances ! De plus, il existe certaines lois qui régissent l'harmonie du corps. Apprendre à les connaître, c'est s'attribuer un privilège, soit la bonne santé. Aussi, vous découvrirez des règles alimentaires et des habitudes de vie vous permettant de manger santé et ainsi vivre la pleine santé. Prendre soin de son corps, cultiver de bonnes pensées, manger de bons aliments et faire de l'exercice sont les clés d'une bonne santé et d'une vie heureuse.

Ce livre santé vous est offert gratuitement en version PDF jusqu'au 15 janvier 2011 en vous inscrivant à la cyberlettre « À votre santé » à l'adresse : www.centrecure-sylviepoisson.ca

Vos mains ont toutes les réponses

Chaque être humain a une route plus ou moins longue, plus ou moins facile, plus ou moins importante à parcourir. Tout voyageur prudent se munit d'une carte avant d'entreprendre un périple. La Nature, en bonne Mère, a imprimé cette carte dans nos mains. Cette fidèle carte routière vous indiquera la voie à suivre pour que vous puissiez vivre au maximum l'aventure de votre vie, en vérifiant tout au long du périple où vous en êtes sur le plan physique, émotionnel, intellectuel et spirituel.

« Ce qu'on ne veut pas savoir de soi-même finit par arriver de l'extérieur comme un destin. » Carl Gustav Jung

Apprenez à lire vos mains en ligne : www.centrebirla.com

Introduction au massage et formation continue

Un week-end inoubliable pendant lequel chacun peut expérimenter les manœuvres de base en massage suédois. Au terme de la formation, tous seront en mesure d'offrir un massage de détente à sa conjointe, son conjoint, ou à ses amis. Offerte dans nos locaux de l'édifice Raymond, 385, rue Brébeuf à Gatineau (coin St-René), local 133; cette formation se veut aussi un excellent outil pour mesurer son intérêt à s'inscrire à une formation professionnelle en massothérapie.

Les 19 et 20 février 2011; coût : 150 $

Le formateur, André Couture est membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM), et professeur en massage suédois pour Réseautact, qui relève du Service régional de la formation professionnelle en Outaouais.

Autres formations/introductions offertes à tous :
Introduction à la polarité : le 15 février 2011; coût 75$ Réflexologie plantaire : 26 – 27 févr. 12 – 13 mars; 26 – 27 mars 2011; coût 450 $
Reiki l : les 5 et 6 mars 2011; coût 150$
Massage kunye (tibétain) : à venir
Pour information et réservation, communiquez avec André Couture au 819 775-6417.

Ces formations sont offertes en collaboration avec Réseautact, service-conseil en formation pour les commissions scolaires francophones de l'Outaouais. Les cours sont accréditées par l'Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec, Mon réseau plus. andre.cout@videotron.ca

Les maladies parodontales constituent le principal problème buccodentaire chez les adultes. Il s'agit d'une inflammation des gencives causée par l'accumulation de plaque dentaire et de tartre. Ces maladies peuvent affecter l'os qui soutient la dentition et éventuellement mener à la perte des dents. Il y a deux types de maladies parodontales : la gingivite et la parodontite.

Près de 75% des adultes souffriront de problèmes des gencives à divers degrés au cours de leur vie. Ces maladies constituent un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires, respiratoires et les naissances de bébés prématurés ou de petits poids, ainsi que pour les diabétiques.

Les deux principaux signes qui indiquent le début d'une maladie parodontale sont le saignement buccal ou la mauvaise haleine. Les gencives peuvent aussi être rouges, enflées et sensibles au toucher.

Le traitement parodontal vise à rétablir la santé des gencives. Il nécessite habituellement un détartrage par quadrant. Il est primordial de brosser vos dents deux fois par jour en utilisant la soie dentaire quotidiennement.

Si vous désirez prendre rendez-vous avec nous pour obtenir de plus amples informations, vous n'avez qu'à communiquer avec nous au 819-685-3368. Le centre de santé dentaire Dessureault et associés.

Être bien, ça s'apprend

Découvrez l'atelier Écoute ton corps qui a transformé la vie de milliers de personnes à travers le monde. Au cours de ce week-end d'apprentissage, vous trouverez des solutions concrètes qui vous permettront de mieux cheminer dans la vie.

Voici un des 9 moyens pour transformer votre vie :

Découvrir votre modèle d'amour. Vous souhaitez ce qu'il y a de mieux pour vous et pour les autres ? Vous tentez de changer les autres ou vous-même lorsqu'une situation vous déplaît ? Vous revivez les mêmes situations problématiques avec votre conjoint/e ou vos enfants ? Lorsque vous prendrez conscience de votre modèle pour aimer et être aimé, vous parviendrez à changer votre vie positivement.

Profitez du fait que cet atelier se donne le 29 et 30 janvier à Gatineau. Info : 1-800-361-3834 ou www.ecoutetoncorps.com/etc.

Un rêve devenu réalité

J'ai toujours rêvé de travailler à mon propre compte. Par contre, l'investissement initial m'a toujours arrêtée. Je cherchais aussi un domaine qui me passionnait vraiment.

Et bien, je l'ai découvert en février 2010 après avoir commencé mon régime avec le Centre Gagné en Santé. Mon coach, Sylvie Dubuc, m'a donné le goût de me joindre à son équipe comme coach en perte de poids.

Pendant l'été, j'ai agrandi ma clientèle. Au début de septembre, j'ai commencé à temps plein ayant pris une année sans solde de mon autre travail. L'année 2011 s'annonce très bien. Le Centre Gagné en Santé ne cesse de prendre de l'expansion. J'ai déjà une superbe équipe de 5 coachs qui s'accroit de mois en mois. Ma vision agrandit de plus en plus. Je vois loin et je vois grand.

Être coach en perte de poids me donne un sentiment d'accomplissement et de valorisation puisque j'aide des gens à atteindre leur poids santé et surtout à le maintenir par la suite. C'est une rééducation alimentaire.

Pour moi, la perte de poids est autant psychologique que physique. Il y a un grand besoin à ce niveau… Un grand MERCI à mon coach. Je suis à la phase du maintien et je compte y rester…à vie !

Mon rêve est devenu réalité. Joignez notre équipe gagnante au Centre Gagné en Santé et réalisez vos rêves...

Nathalie Guénette, Coach en perte de poids, 819-328-7979. Réservez vos places pour les prochaines sessions de formation du Centre Gagné en Santé. Pour plus d'informations, contactez le directeur des opérations, Yves Barrette, (613) 261-0789. Centre Gagné en Santé, 224, Bellehumeur Suite 203, Gatineau (QC).

Une bonne tasse de thé

Le passage à la nouvelle année est l'opportunité d'appliquer de nouvelles résolutions : passer plus de temps de qualité avec des êtres chers ou se permettre des moments précieux pour soi-même, remplacer de mauvaises habitudes alimentaires par des ingrédients plus sains, développer une nouvelle passion inspirante…

Pourquoi ne pas faire tout cela en prenant une bonne tasse de thé !

Moins acide que le café et riche en antioxydants, le thé, qu'il soit blanc ou vert, Oolong ou noir, est un ajout merveilleux au quotidien. Il vient ponctuer notre journée de pauses santé délicieuses par ses vertus et ses arômes, nous force à prendre le temps, seul ou en partageant une théière, nous fait voyager et nous réconforte au beau milieu de l'hiver.

Daniel et Véronique, propriétaires de la Maison de thé CHA YI, info@chayi.ca 61, rue Eddy (coin Wright), Gatineau 819 205-1830 www.chayi.ca