Un cahier de trucs, conseils et suggestions pour une santé optimale
Le cahier Au fil des saisons est un supplément, inséré dans chaque édition de la revue Cheminement qui se veut un guide, mais aussi un hommage à la nature, aux découvreurs, aux civilisations qui nous ont précédés, aux défenseurs des médecines douces et à tous ceux qui croient que notre corps possède un pouvoir d’auto-guérison.
Les articles du Cahier santé AFS selon leur discipline
ALIMENTATION
Détox : la nature est bien faite
Vous avez dit détox? Eh oui! On ne peut aller dans un magasin de produits naturels sans voir une panoplie de produits de détoxification. Sans compter toutes les recettes que l’on trouve dans Internet! Nous sommes submergés d’information sur le sujet. Mais que signifie détoxification? Et est-ce vraiment nécessaire?
Quand ma tête a mal au ventre : le lien intestin-cerveau
Depuis quelques années, la perception de notre système digestif a changé. Nous savons maintenant que notre intestin ne sert pas seulement à digérer des aliments.
L’épigénétique : votre fourchette influence votre ADN!
« Ce n’est pas de ma faute, c’est dans mes gènes! » est une phrase que j’entends souvent en clinique. Pour certains, cela signifie que l’on peut manger pratiquement n’importe quoi sans prendre une once tandis que pour d’autres, il existe un plus grand risque de développer certaines maladies.
AROMATHÉRAPIE
Aroma cocooning
En cette période froide de l’année où la nature est endormie, quelle bonne idée de prendre du temps pour ralentir et se permettre des moments doux, de faire du cocooning.
Les « ites » de l’hiver
Durant la période froide, plusieurs infections bactériennes et virales sont courantes : bronchite, sinusite, otite, laryngite, amygdalite, rhume, grippe…
Attention… des essences aromatiques pour la concentration
Autant chez les petits que chez les grands, les troubles d’attention et de concentration sont de plus en plus présents de nos jours. Avec nos horaires surchargés et les stimuli qui viennent de partout, notre attention est dispersée et notre esprit souvent agité et embrouillé.
HERBORISTERIE
L’achat local dans tout son sens
Nous avons tous entendu parler de l’importance d’acheter localement notre nourriture. Qu’en est-il des autres produits destinés à la consommation tels que les produits corporels, thérapeutiques, nettoyants ainsi que les suppléments, les vêtements, etc.?
Hibernation, l’hiver est le moment parfait pour prendre soin de soi
L’hiver, c’est le temps du repos, le moment de recharger nos réserves d’énergie, de passer plus de temps dans l’introspection et de mettre au clair nos intentions pour les mois d’activités à venir.
Adaptogènes : soutien immunitaire pour commencer l’année scolaire en santé
Déjà la rentrée scolaire! C’est la saison de l’abondance dans les champs, les marchés fermiers sont remplis de fruits et de légumes, dame nature commence à mettre ses habits automnaux, ce qui signale aussi le retour du temps froid, des journées qui commencent à se faire plus courtes, des journées plus surchargées et stressantes.
HOMÉOPATHIE
Allergies
Vos allergies surviennent chaque année à la même période? Vous êtes fatigué, épuisé et anticipez la venue de symptômes d’allergies au pollen, à l’herbe à poux, aux acariens, aux piqûres d’insectes ou même à des aliments?
Ne partez pas sans votre trousse
Une fièvre, un rhume, une grippe, une entorse, une piqûre, une diarrhée ou même une brûlure, tous des cas pour lesquels il est avantageux d’avoir une trousse de remèdes homéopathiques. Voici quelques situations où les remèdes homéopathiques vous seront d’un grand secours.
Dépression saisonnière
Plus les heures d’ensoleillement s’envolent et que, au fil du temps, l’automne puis l’hiver arrivent, plus il est difficile de faire face aux changements de température. Le Dr Norman E. Rosenthal, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, a été, en 1984, le premier à démontrer le lien entre la lumière et la dépression.
KINÉSIOLOGIE
« Ch’te dit qu’à soir dans mon p’tit cœur, y fait frette » — Dédé
Bien que le changement d’heure ait quelque peu perturbé notre rythme biologique, notre sommeil et notre humeur, les journées grises à venir auront certains effets plus prolongés en raison des courtes journées de soleil durant les mois de novembre, décembre et janvier.
« La marche est le meilleur remède pour l’homme. » — Hippocrate
Cette phrase, prononcée par le père de la médecine il y a près de 2 500 ans, continue de nos jours à s’avérer d’une vérité incontestable. La marche est l’activité physique la plus naturelle pour l’être humain, et ce, tout au long de son existence.
L’activité physique en plein air, un entraînement à ciel ouvert
Comme à chaque année, le printemps a le don de se faire attendre. Et, dès qu’il se pointe le bout du nez, on ressent le désir incompréhensible de bouger.
NATUROPATHIE
Les plantes alliées du cerveau
Il n’y a pas de secret : pour être bien, il faut donner à notre cerveau ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale.
L’ère de la nouvelle conscience révolutionne la qualité de notre rapport à la vie
Les recherches scientifiques en épigénétique soutiennent que plus nous choisissons d’être conscients dans nos pensées, nos choix et nos actions, plus nos cellules se comportent pour le bien de l’ensemble en communion avec la vie.
Au-delà des gènes – Partie 1
Quelles sont la part de l’inné et celle de l’acquis dans notre identité, notre destin et notre longévité?
Accéder aux versions numériques du Cahier Santé AFS selon la saison
Printemps 2019
Hiver 2018-2019
Automne 2018
Été 2018
Printemps 2018
Hiver 2017-2018
Automne 2017
Été 2017
Printemps 2017
Hiver 2016-2017
Automne 2016
Été 2016
Printemps 2016
Hiver 2015-2016
